ろくな年じゃなかった2016年

2016年はこんな一年だった、こんなに多くの有名人がなくなったと、一年を振り返るニュースをよく耳にする年末ですが、やっと最後の日となりました。

我が家の2016年は、これまでで２番めに最悪な一年だったな...。

早く終わって！

とにかくですね、前半は夫がメンタルの不調に目の病気発覚が重なって働けなくなったので、経済的な負担を一人で背負った私は、仕事のし過ぎとストレスで睡眠問題が深刻化し、薬漬けとなっておりました。

毎月毎月、どうやって食べていくか、どうやって家賃や光熱費や電話代の支払いをするかを心配し続けるというのは、本当にすごいストレスなんですよ。

さらに、息子の「親知らず全部一度に抜歯」手術費用（4000ドル以上）に追い打ちをかけられて（その時のことは「目玉も飛び出る高額歯科治療」にくわしい）、我が家の家計は過去２番めに深刻な危機に直面！

夫がやっとフルタイムで働き始めたのは７月も終わりの頃でした。

この夫のメンタル問題でこじれてしまった私と義母との関係は、いまだに修復できておりません。

後半は、娘の VCE 試験に向けた勉強、私の花粉症悪化、VCE 試験の嬉しい結果とパニック障害の深刻化、息子の卒業とうまく行かなかった就職活動と、心配は尽きない年越しです。

アメリカ大統領選挙関連のストレスもあったしな...。

とにかく、ろくな年ではなかった２０１６年。あと半日で終わりかと思うとせいせいします。

2017年はきっとマシな年になるはずだ！

と期待したいです。

2016年が良い年だった方もそうでなかった方も、お帰りの前に１クリック を！

さあ、私はこれから餅つきよ！

続報です。

現在午後３時半。気温２５度と快適なはずですが、餅つきにはやっぱり暑かったわ！

首にタオルを巻いて、汗を拭きながらの餅作りとなりました。午前中に作っておいたあんこで、あんころ餅も作りましたよ。

つきたてのお餅は最高です！

あんころ餅の他には、砂糖醤油＆焼き海苔の磯辺餅も作ったのに、何も付けないただの白いお餅にしか手を伸ばさないのがうちの夫。あんこが嫌いなのは知っているけどねえ...。

とにかく美味しかったです。

明日は、天気予報によると肌寒いくらいの涼しさらしいので、お雑煮を作ります。食べ過ぎ注意！

猛暑のあとの餅つき計画

クリスマス・イブ・イブの日から始まったこの夏最初の本格的な暑さですが、いや本当に暑いのがダメな私です。

前半は風邪でダウンし、後半はエアコンのおかげでなんとかサバイバル。

しかしね、昨日の天気は最悪でした。

気温３５度で湿度９８％って、何よこれ！

メルボルンではめったにないこのコンビネーション。

通常、熱波というのは北の内陸部から流れ込む乾燥した高温の大気がもたらすものですから乾燥しているんです。これほどの湿度は耐え難いですよ。一気に汗疹が出たわ。

午後には雷雨となり、凄まじい豪雨が降りました。メルボルン周辺では、至る所で水が溢れて道路が冠水し、いつものようにバスや電車やトラムに大きな影響が出たそうですが、小高い丘陵地にある我が家周辺は、水が溢れるような小川もないし。

大雨の後は、湿度が急上昇！

耐え難いの一言でした。

明日は大晦日なんですよね。オーストラリアに住んでいると、大晦日とかお正月とか、そういった感覚が全くありません。私達家族は、ニューイヤーズ・イブのカウントダウンパーティーなんぞに参加するような人達ではありませんし、１月１日は普通の日と何も変わりません。

それでも、明日はお餅を作って、お正月には１０年以上ぶりのお雑煮でも作ってみようかと考えております。だって、天気予報によると涼しいらいいのです。１日の朝は気温１４度の予報です。

猛暑の中でお雑煮なんて、考えただけでも汗疹が悪化するけど、気温１４度ならなんとか行けるかも。

お餅はアジア食品店でも売っていますが、我が家には「象印のマイコン餅つき機」があるのです！もち米は、もちろんアジア食品店で売っていますからね。タイのもち米ならスーパーでも売っていたりするんですよ。私は、台湾か韓国のもち米を買うけどね。（日本のお米は高すぎて...。）

全ては天気次第（というか気温次第）ということになるんですが、明日からは涼しいらしいし、頑張ってみるかな。

頑張るついでにあんこも作って、つきたてのお餅で「あんころ餅」というのも良いなあ。

ようっし、作るぞ！

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生活習慣の改善と減量

ついに健康体重の範囲内に戻りました。

私はもう太り過ぎじゃないのよ〜！

ここ４日間ほど、健康体重の範囲内に踏みとどまっていますから、戻ったと宣言したいと思います。

生活習慣の改善と減量に取り組んでから２ヶ月かかりましたけど、結構簡単だったな〜。

何をしたのかといいますと、まずはライフスタイルチェンジ。

私は、仕事がある日は、ほとんど一日中 Mac の前に座りっぱなし。趣味は編み物＆縫い物とお料理と読書。ガーデニングや野菜作りも楽しんでいた時期がありますが、花粉症と腰痛膝痛で興味を失った感があります。

要するに、ほとんど体を動かさないライフスタイルなわけですよ。これを何とかしないといけません！

そこで、やったことが次の３つ。

１．仕事が無い日は、家事（おもに掃除）を頑張る

掃除機をかけたり拭き掃除は、これまでも定期的にしていましたけど、その頻度を増やしました。さらに、窓の掃除や床の拭き掃除なども頑張ると、ものすごく良い有酸素運動になり大汗が出ますよ。

２．できるだけ家に居ないようにする

つい食べてしまうこと防止には、食べ物がある家に居ないことは非常に効果的です。ショッピングセンターや図書館などに出かけて歩いていると、運動にもなりますし。

３．買い物は必要なものだけを少しずつ

食品や生活用品の買い物は、必要なものだけをこまめに買うようにすると生活費の節約にもなります。無駄なものを買いませんからね。買い物に行くついでにショッピングセンターの中を歩きます。近所のイーストランド・ショッピングセンターは、散歩するのにちょうどよい大型ショッピングセンターですし、夏は涼しく冬は暖かく花粉も少なくお天気に影響されない、ウォーキングには絶好の場所なんです。

こうして代謝を上げつつ、食生活を減量モードにチェンジしたのです。

４．ドーン・フレンチおすすめの減量方法

ドーン・フレンチ（Dawn French）さんは、英国のコメディアン女優です。この人が危険レベルの肥満から４０キロ以上減量して世間をびっくりさせた時に、言っていたんですよ。

「朝は王様のように食べ、昼は女王様のように食べ、夜は食べずに紅茶を飲んで静かに過ごし、さっさと寝る！」

この方法が私にも合っているんです。慣れてしまうと簡単で、確実に減量できますよ。

ただし、実際には、晩ご飯を作っている間に野菜の切れ端をポリポリ食べるし、味見で肉でも揚げ物でも少しは食べますから、完全に夕食を抜いているわけではありません。また、お味噌汁などを作った日は、お汁は頂いたりもします。そのへんはゆるいんです。

朝と昼はしっかり食べますが、「しっかり」と言うのは量を沢山ではなくて「多様な食品を食べる」という意味です。

間食（おもにナッツと果物）もします。甘いもの（おもにドライフルーツ）も食べます。ご飯も食べます。量に注意するだけです。

夜は、ミルクティーとかソーダ水などを飲みながらブログを書いたり編み物をしたり「The Supervet」を見たりして過ごし、さっさと寝る！

これで、５キロ以上減りました。

お腹が減ってギュルギュルいう時には、「ああ、何か食べたい」と思うのではなく「よし、今脂肪が燃えているぞ」と、考えるようにしています。

そして、我慢しすぎないようにすることが大事です。お腹が空き過ぎて食べることばっかり考えるようだと、絶対にうまく行きませんからね。

それにしても、たったの５キロですけどね、身体が軽くなったと実感しています！

そして、身体が軽くなってくると、もっと身体を動かそうという気になるのが不思議です。こんなに簡単に減量できるのなら、ぜひ理想体重に戻りたいものだと、せめてあと５キロと欲を出す私でございます。

うちの夫もやればいいのになあ。

飲み食いする機会が増えて、最近ますます膨らんでいるんですよ。あの大きな太鼓腹の中に一体どれほどの脂肪が溜まっているんだろうかと思うと、いつ心臓発作を起こしても不思議ではありません。

夫の場合は、とにかく常にTVの前に座っているか寝ているというライフスタイルのチェンジが絶対に必要ですけど、それは難しいだろうとは思います。

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座り過ぎと腰痛と心臓発作

やっぱり「座る」というのは腰に悪いですよ！

久しぶりに翻訳の仕事が来たから、まだクリスマスホリデーだというのに一日中座りっ放しだった日の夜、悪い夢を見ました。

また学校の先生に戻っています。（ああ...）

しかし、腰が痛くて立っていられないから早退するんです。

家に帰ろうとしたら、またいつものように自分の車が見つからない。仕方がないから歩いて帰ろうとするんですが（歩いて帰るか？）もう腰が痛くて痛くて歩いていられず、手で歩いて帰るんですよ。

手が地面に届いているというのは不思議な感覚でしたが、ラピュタのロボット兵のように腕が長くなっていてですね、手が地面に届くんです。

そうしてひたすら手で歩き、家を目指す私。

ところが、そのうち手で歩いていても腰が痛くて耐えられなくなり、他人の力を借りたりしながら、転がったり這いずったり。

とにかく早く家に帰りたい一心で、腰痛に耐えながら進もうとするんです。途中、事故でつぶれて河原に転がっている自分の車を見つけたりもして...。

目が覚めたら、実際に激しい腰痛でした。

「ああ、座りすぎたんだわ」

こういうことにならないように、定期的に立ち上がってストレッチをしたり、家事をしたりして、長時間の座りっ放しは避けるように努めていたのに、昨日は仕事が来た嬉しさでそういうことを忘れていたし、立ち上がってストレッチをする代わりに、インターネットでジョージ・マイケルのことを色々読んだりしていたからな。

昨日は夕食の支度もせずに、ずっと座っていたし。居間のソファに座っている時は、どうも姿勢が悪くなる傾向があって。

皆さんも、座り過ぎにはご注意を！

ところで、ジョージ・マイケルの急死、それも睡眠中の突然死というのは、ショックでしたよね。

大ヒット曲を連発したワム! は、私が若い頃には絶大な人気でした。ワム! の音楽を一人で全てやっていたジョージ・マイケルのソングライターとしての才能も非凡でしたけど、彼は偉大なシンガーでもありました。

最近の若い人は、ジョージ・マイケルを知らないんですってね。「カープール・カラオケ」はジョージ・マイケルから始まったのよ！


最近は激太りに悩んでいたんだそうですが、確かに「一番最近撮られた写真」なるものを見ると、いつ心臓発作を起こしてもおかしくない肥満体。

今朝は、先日飛行機内で心臓発作を起こしたキャリー・フィッシャーが亡くなったとのニュースもありましたし、マジでうちの夫が心配になっている私です。

夫は、ジョージ・マイケルよりもたくさんの体内脂肪を蓄えておりますし。ドラッグをやっていないのとタバコを吸わないので、彼らより有利な状況ではあると思うんですが、年齢的には危ないと思うんです。

そいうパートナーがですねえ、「食べたいものを食べて、死んだらそれでいいです」とか言っている場合、どうしたらいいのでしょう？

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人生初のトラ刈り眉毛

私の手は震えます。最近始まったことではなくて、かなり若い頃すでに震えていました。

常に震えるとか緊張すると震えるということではなくて、運動後とか手を酷使した後に震えていたように思います。最近は、酷使とまではいかなくても、例えば料理をした後などにもかなり震えます。

料理をした後と言えば晩ご飯の時、箸やナイフを持つ手がブルブルと激しく震え、それを初めて見た時のうちの家族は、驚くやら心配するやら。

でも最近は、「OMG !!!」「今日はまた一段と震えていますねえ！」「うわっ、ソースが飛んできた」と、ほとんど笑いものにしてくれています。

手紙など書く時、手が疲れてくると震えるので、思いがけない方へ文字がはねたり歪んだりして困りますが、最近は手書きで手紙なんか書かないし、そういう苦労はなくなりましたけど。

しかし、時々この手の震えのせいで、とんでもないハプニングが起こるのです。

今朝もまた...。

加齢のせいか（更年期のせいか）最近眉毛がよく伸びるのですが、眉毛全体が長くなるわけではなくて、数本が勢い良く伸びてくるんですけど、それはとても格好の悪いものですから定期的にお手入れが欠かせません。

女性なら誰でも眉毛のお手入れはしますよね。

今朝はですね、突き出るように長く伸びた数本の毛をカットしようとしただけなんですが、その時に手が震えたんですよ。

ああっ！

と思った時にはもう遅かった。

「トラ刈り」って分かりますか？頭髪などの刈り方が不揃いで虎の毛の模様のようになっていることです。私の右の眉毛がその状態になってしまいました。

でも、女性はこういう時に強いのよ！

アイブロウペンシルでチャチャッと直して目立たないようにできますのでね。近くからよく見れば虎刈りはバレバレですけど、おばさんになるとこういうのも気にならなくなるから、気が楽でいいわあ。

ところで、手の震えハプニングで最も多くて困るのが、「コーヒーや調味料などが飛び散る」こと。スプーンで何かをすくって入れるような場合に、コーヒーなり砂糖なり塩なり酢なり小麦粉なりシナモンなり、そういうものが突然あらぬ方向に飛び散るとがっくりきます。

掃除が面倒ですからね...。

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