最近の私は、睡眠薬に頼ることなく、合計すれば毎日5〜6時間は眠れていたんですけど、ここ3日ほどは眠れていませんでした。こういう時に少しでも昼寝ができれば助かるんですが、私は昼寝が出来ません。
金曜日は夜の7時頃には眠くてフラフラになりまして、ベッドに入ったらすぐに眠ったんですが、すぐに目が覚めてしまいました。まだ10時頃でした。その後は眠ることができなかったので、1時頃に睡眠薬を飲んだんです。
睡眠薬にもいろいろありますが、私が処方してもらっているのは「ゾルピデム」（Zolpidem）という薬です。これは寝付くための薬で、睡眠を維持する薬ではありませんので、夜中に何度も目が覚めるという問題にはあまり効果が無いと言われています。この日は3時過ぎには目が覚めてしまいました。
合計して4時間も眠っていなくて、3時過ぎから起きていた昨日は、かなり苦しかったです。目が開けられないくらいに重くて、左のまぶたがピクピクと痙攣していました。昼寝は試みましたけど、やはり眠れませんでした。
夕方が近づく頃にはフラフラで、晩ご飯も作りたくなかったんですが、頑張るしかないと思っていました。昨日は、夫も息子も仕事が休みで、夫はずっとテレビを観ていたし、息子は自室にこもっていまして、私は晩ご飯を作りながらイライラして来ました。
「なんでこんなに体調不良の私が一人で無理して晩ご飯を作っているんだ！」というイライラです。そして、いつものように気がつきました。
他人の体調や思いを「察する」とか「言われなくても気づく」ということが出来ないうちの男達が、私が苦しんでいることなど知る由もないわけですよ。まして睡眠不足だなんて気がつくわけがありません。
そこで、蒸し野菜は火にかけて蒸すだけ、鶏のもも肉は味付けを終えて、あとはオーブンに入れて焼くだけというところまで準備をしてから、夫に「私は睡眠不足で限界なので、あとは自分でやってください」と頼みました。
「野菜は火にかけて蒸すだけだからね。鶏肉はオーブンで焼くだけで、オーブンはつけてあるから」そう言って、私は歯磨きをしに行きました。寝る準備です。
歯磨きを終えて出てくると、もう鶏肉がオーブンに入っているじゃあないですか。オーブンはまだ熱くなっていないのに。それを指摘すると夫は肉をオーブンから取り出しました。
オーブンの温度を確認する方法を夫に教えました。そんなことは知っていたでしょうけど。温度は220度に設定していましたが、それを見た夫が「鶏肉を焼くのは180度でしょ？」と言いました。
「丸焼きじゃあないんだからね、こういうのは高温で焼けばいいのよ。15分か20分も焼けば十分だから」
それを聞くと、オーブンが熱くなるのにまだ時間がかかると思ったのか、夫はテレビの前に戻ってしまいました。「蒸し野菜の鍋を火にかけるタイミングは分かっているのか？こりゃあ息子に頼んだ方が良さそうだな」と思い、息子に睡眠不足でフラフラなことと晩ご飯のことを頼みました。
蒸し野菜も鶏肉のオーブン焼きもちゃんと美味しく出来たようで、洗い物も息子がちゃんとやってくれていて、今朝起きたらキッチンはキレイでした。夫のお昼ご飯用に、残ったお肉と蒸し野菜も容器に詰めてありました。
私がイライラしながら準備をしなくても、晩ご飯を作ってくれと最初から息子に頼んでいれば、息子が何か作ったでしょう。夫に頼んでいれば、夫は何かを買いに行ったでしょう。
一人でイライラして勝手に腹を立てるのはお門違いなんですよね。大事なのはコミュニケーション。分かっているんですけど、時々独り相撲をして、自分で自分を追い詰めて、必要のないイライラをためたり腹を立てたりします。
うちの男達は「気づけない人達」だということを忘れないようにしないと。気づけない人達ですけど、今朝は二人とも「昨夜は眠れましたか」と聞いてくれましたよ。
ちなみに、昨夜は眠りました。睡眠薬のお世話になりましたけどね。
睡眠は本当に大切です。
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