体調不良と視力の関係

うちの夫のことなんですけど、土曜日に以前勤めていたツール会社の友人達と釣りに行って以来、体調が優れない様子なんです。

活動的な人ではないので、自分には一日が長過ぎたと言っていましたが、確かにねえ、朝７時に家を出て帰って来たのは夜の９時でしたから。

朝は友人の家まで息子が車で送って行ったんですが、帰りは迎えに来てくれと頼みにくかったのか電車で帰って来たんですよ。駅からは歩いて帰ったので時間もかかり、帰宅があんなに遅くなったんです。

日曜日がお休みの友人達はいいですけど、うちの夫は仕事でしたから疲れたんだろうと私は思っていたんです。そうしたら、咳をしたりくしゃみをするとまだ痛いと言うんですよ。右側の肋骨のあたりが。

はあ？

「釣りをすると肋骨が痛くなるの？」

「違うよ！打ったところだよ！」

「打った？ガソリンスタンドで転んだ時に？」

「そうだよ！」

釣りに行く途中で寄ったガソリンスタンドで出っ張りが見えずに転んだとは聞いていましたが、転んでコンクリートの地面に胸から落ちたんだそうです。

遺伝性の黄斑変性「スターガルト病」で目が見えなくなって来ている夫は、見えていなかったものにつまずいて転倒するという事故が最近増えて来ているんですが、

胸から落ちたとは…

コンクリートに胸を打ち付けた時に、３桁もある夫の体重が一か所に集中したわけですよね。肋骨にヒビでも入っているんじゃあないでしょうか。

仕事で重い物を持ち上げると痛いと言っていますが、あまり重い物は持ち上げるなと言っておきました。

幼い子供は良く転びますけど、大人になるとね、つまずいたりすることはあっても怪我をするほど転ぶことは滅多にありませんよね。

私自身、大人になってから転んだことなんてキッチンで転んで顔面を強打した時くらいしか思い出せません。歩いていて転んだことなんて無いです。転びそうになったことはありますけど。

大きな身体のおじさんが、人前で転ぶのは恥ずかしいだろうし、何よりも怖いですよねえ。全く予期していない状況で、突然バーンって地面に転ぶなんて。

骨折するとか頭を打つということも考えられるので、気をつけないといけませんよ。これからさらに目は見えなくなって行くんだし、周囲にいる人も注意してあげないといけません。

夫の目が見えなくなって来ていることを知っている人達も、どのくらい見えていないのかは分からないでしょう。見えなくなっているとは思えないくらい普通に暮らしているし仕事もしていますから。

でも、ずっと一緒にいる私には「見えていないな」と分かることが増えて来ています。

何がどこにあるかを知っている自分の家や勤めているお店は大丈夫なはずなんですけど、思いがけず家具や物の場所が変わっていると危ないんですよ。

そう言えば、最近冷蔵庫に物があり過ぎて欲しい物を見つけにくくなっているようなので、減らさなくちゃあいけません。置き場所は決めているんですけどね、物がたくさんあると見つけるのに苦労するようです。

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サチの26歳の誕生日

昨日はうちの娘の２６歳の誕生日でした。

誕生日は友人達と一緒に過ごしたようです。午前中は、心理カウンセラーのメンター（指導や助言をしてくれる立場の人）でもあり、娘が時々ドッグシッターとして世話をしていた老犬アンブローズの飼い主でもあったＬさんと犬の散歩に行くと言っていました。

Ｌさんは、うちの夫のトラックを買ってくださった方でもあるんですが、最近保護施設から犬を引き取って飼い始めたんです。引き取ったのはまだ１歳にならない犬で、セラピー犬にする予定だそうです。どんなトレーニングをするんでしょうかね。

Ｌさんは娘にとって親しい友人であるだけでなく、仕事上の様々なことを相談出来る頼もしいメンターです。人柄が素晴らしい方なので、うちの夫も私も心から信頼しています。

午後からは、別の友人がハロウィーンパーティーの準備をするのを手伝うと言っていました。その方は娘がアルバイトをしているレストランの店長をしていらっしゃる方で、個人的に良い友人になったのだそうです。

誕生日前日の土曜日は、娘はアルバイトでした。レストランの営業が終わるのは夜の１０時頃だそうですが、閉店後にサプライズがあったそうですよ。

調理スタッフの人達が娘のためにお祝いプレートを作ってくれて、レストランのスタッフが全員集まってハッピーバースデーを歌ってくれたんだそうです。

スタッフに囲まれてめちゃくちゃ嬉しそうな自分の写真も送って来ました。

信頼されて好かれているから、そういうことをしてもらえるんです。お母さんは幸せそうな娘の写真を見てとても嬉しかったんですけど、１０時過ぎなんてねえ、私はもう寝ているんですよ。

ちょうど眠りに落ちた時に着信があって、消音にするのを忘れていた iPhone がピンピンと音を立てたので、私は目が覚めてしまいました。

メッセージを読んだり写真を見たりしていたら眠れなくなって、またも睡眠薬のお世話になってしまいましたよ。

毎年娘の誕生日にはバースデーケーキを焼いてお祝いしましたが、最後にケーキを焼いたのはいつでしたかねえ。

こういうのを寂しく感じる方もいらっしゃるでしょうけど、私は娘が自立して自分の人生をしっかり生きていることが嬉しいです。今年大学院を卒業して、来年からは心理カウンセラーとして働き始める予定です。

ハイスクール卒業から８年もかかりました。

レストランのアルバイトを辞める日も近づいて来ていますよ。辞める時には惜しまれるだろうと思います。自分の娘だからあまり褒めるのもアレなんですけど、本当に働き者で、キッチンスタッフにも頼りにされているそうですから。

娘はウェートレスなんですけど、知人のＬさんのお料理実演ショーでは長年アシスタントを務めて来ましたし、お料理は得意ですしね、キッチンが忙しくなり過ぎたり何かトラブルが起きたりすると、ウェートレスの仕事に加えてキッチンの仕事でも何でも自ら進んでやって来たそうなんです。

そういう姿はね、誰かがちゃんと見ているんですよ。そういう小さなことの積み重ねが、他のスタッフから信頼を得ることにつながるわけじゃあないですか？

だから土曜日の夜はスタッフが全員集まってハッピーバースデーを歌ってくれたりしたんですよ。

小学生の頃から様々な不安障害の症状で苦しみ、ハイスクールの終わり頃にはパニック障害で家から出られなくなっていたんですが、娘は本当に変わりました。誠実で正直で働き者で、他の人から信頼される良い人間に成長したことは、何よりも嬉しいことです。

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あんこ味とチョコレート味は違う

以前勤めていたツール会社の友人に誘われて、昨日の朝は早起きをして釣りに行ったうちの夫ですが、帰宅したのは夜の９時頃でした。長い一日でしたよ。

ヴィクトリア州北部にある農業用貯水湖であるワランガ・ベイスン（Waranga Basin）という所に行ったそうです。友人のボートで６時間以上も水の上で釣りをしましたが、夫は小さな魚を２匹釣っただけだそうです。もちろん水に返してやったそうですけど。

水を貯めてあるだけの場所なので、周囲に森があったり岩場があったりすることもなく、隠れる場所が限られているから魚が住むには不向きだと友人は言っていたそうです。

その友人は、ボートを持っているくらいですから熱心な釣り愛好家なわけですが、ワランガ・ベイスンには二度と行かないと言っていたそうですよ。

うちの夫は、アンパンマンのように真っ赤な顔になって帰って来ました。サングラスをかけていたんでしょう、目のまわりだけは白かったので鼻やほっぺたが真っ赤でパンパンなのが目立っていました。

昨日は朝から晩まで雲一つない快晴でしたからね、日陰のない湖上に一日中いて、あんなに日焼けしてしまったのでしょう。

友人達とボートで食べるためにおやつをいろいろ買って行ったようですが、私が作ったカップケーキも持って行きました。

そのカップケーキは一昨日焼いたもので、最近体重が激増している夫が食べないように、夫が好きではない小豆のあんこを入れたものでした。つまり夫のために焼いたのではないんです。

ケーキを焼くと夫は一人で半分くらい食べてしまったりするので、最近ケーキを焼くのは控えていたんですけど、私だって時には食べたくなりますからね、夫が好きではないケーキを焼いたんですよ。

うちの夫は豆類が好きではなくて小豆のあんこも食べないんです。どら焼きだって食べないんですからね、あんこ入りのケーキは食べないだろうと思って。

砂糖を控えめにして作った普通のカップケーキ生地にあんこ（手作りのつぶあん）を１カップ入れただけです。刻んだクルミも半カップ入れました。あんこはもっと入れても良かったと思います。

あんこのケーキにはラム酒が合いますから、このカップケーキにもラム酒を大さじ１入れました。大変美味しいカップケーキが１２個焼き上がりました。

私もうちの息子もあんこは大好きなので、焼き立てを１個ずつ食べました。私は晩ご飯の後にも１個食べました。

寝る前に、残っているカップケーキの半分を冷凍しておこうと思ってキッチンに行ったら、５個しか残っていませんでした。

誰かが大量に食べている！

そして昨日の朝、夫は友人と釣りに出かけたわけですが、カップケーキは１個しか残っていませんでした。

「カップケーキが１個しか無い！」

「３個持って行っているんだよ。今日皆んなと一緒に食べようと思って。いいでしょ？」

「それはいいけど、あれはあんこのケーキなのよ！」

「あんこ？チョコチップケーキだと思った」

チョコチップケーキ？

どこの誰があんこ味とチョコレート味を間違うわけ？色だって小豆の赤紫色なのに？

…と普通の人なら思います。

しかし、うちの夫は味覚音痴で何を食べても美味しいか不味いかしか分からないらしいですからね。あんこは不味いと感じるようなんですが、このカップケーキはラム酒の香りのせいで美味しいと感じたようです。

それから、遺伝性の黄斑変性「スターガルト病」で目が見えなくなって来ている関係で、夫には微妙な色の違いが分かりません。

ブルーベリーアイスクリームをチョコレートアイスクリームだと勘違いしたこともありましたからね、あんこ入りをチョコチップ入りと間違えても不思議はないわけです。いやあ、普通は味とにおいで分かるけど。

そうそう、釣りに行く途中でガソリンスタンドに寄ったら、コンクリートの地面に出っ張った部分があったのが夫には見えなくて、つまずいて転んだそうです。

転ぶというアクシデントが最近増えていますよ。薄暗いと物が見えにくいんですが昨日は真っ昼間だったそうですから、さらに目が見えなくなっているのは確実です。

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驚くべきカルシウム含有量

今朝は寒いです。空は快晴で雲一つなく、現在の気温は３度です。真冬並みの寒さです。

うちの夫は以前勤めていたツール会社の友人に誘われて、今日は釣りに行きました。釣りなんて１ミリも興味は無い人ですがね、まるで遠足に行く子供のように早起きして準備していましたよ。

友人の家まで車で送って行かなくちゃあいけませんでしたが、私はまだ運転が不安なので息子が行ってくれました。

頻繁に目がまわるせいで昨日は気持ちが沈んだんですが、現実的に考えてみました。目まいとは死ぬまで付き合っていかなければ行けないんですから、自分に出来ることをして行くしか無いというのが現実なのです。

前庭神経炎の後遺症のふらつきですが、入院するほどひどかったので前庭神経がかなり損傷したのだろうと思っています。損傷した部分は一生治らないので、損傷されずに残っている部分を鍛えることで障害を代償するしかありません。

だからリハビリを根気強く続けていくしかないです。

もう一つの目まい、耳石が三半規管に入り込むことが原因の回転する目まいは、耳石が入ってしまった時にはエプリー法（Epley Maneuver）で外に出すことが出来るんだから、それで良いとしないといけません。

また、剥がれた耳石を砕く運動というのもあるので、それも根気強く続けることです。

そして、カルシウムが不足している人は耳石が剥がれやすいというのを読みましたので、カルシウムの摂取に気をつけたいと思いました。カルシウムを適切に摂取することは、骨にも良いことですしね。

カルシウムを多く含む食品というのはいろいろありますが、食べる量を考えるとやはり最も良いのは乳製品です。

牛乳の１００ｇあたりのカルシウム含有量は１１０ミリグラムだそうですが、オーストラリアにはフィジカル（PhysiCAL）というカルシウムを強化した商品があるんです。普通の牛乳よりも４０％多くカルシウムを含み、カルシウムの吸収を助けるビタミンDも加えてあるそうです。

私の年齢だと一日に必要なカルシウム摂取量は６５０ミリグラムですが、毎朝牛乳をたっぷり入れたコーヒーを飲み、ポリッジ（オーツ麦のミルク粥）を食べるので、普通の牛乳からフィジカル（PhysiCAL）に変えるだけで必要摂取量の半分以上を朝ご飯だけで摂取出来る計算になります。

これで耳石が剥がれにくくなったり骨が強くなるなら、やってみない理由はありません。

カルシウムを多く含む食品というのを調べていましたらね、煮干しは１００グラムあたり２２００ミリグラムと思った通りに含有量が多かったですけど、驚くべき数値の食品がありましたよ。

干し海老のカルシウム含有量が７１００ミリグラムだったんです。

煮干しは簡単には手に入りませんが、干し海老はどのアジア食品店でも売っています。

私ね、干し海老をおやつにつまむのが好きなんですが、１００グラムあたり７１００ミリグラムもカルシウムが含まれているなら、１０グラム食べると７１０ミリグラムってことでしょ？

１０グラムなんて簡単に食べられますよ！

１０グラム食べたら一日当たりの摂取量を超えちゃうんですけど。

カルシウムは摂り過ぎも問題になりますからね、干し海老をおやつに食べるのは程々にしないといけませんね。

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気持ちが沈む朝

昨夜はちょっと涙が出た。

また回転する目まいが始まったから。

前回は腕を上に伸ばしてストレッチしながら天井を見上げたら始まった。昨夜はキッチンの片付けをしている時に下を見たらクラクラ〜となって目がまわり始めた。

じっとしていたら治まったけど、動けばまた目がまわる。

耳石が原因だと思ったから、例のエプリー法（Epley Maneuver）というのをやってみた。エプリー法をやっている間の目まいはひどい。部屋中が激しく回転するし吐き気もする。でも目まいは治まった。

耳石が原因の回転するやつが起きていない時も、３年前に入院するほどひどかった前庭神経炎の後遺症によるふらつきはいつも感じているわけで、死ぬまでこれが続くのかと思ったら悲しくなって涙が出た。

今朝は不思議なことに何ともない。頭を左右に振ってもクラクラしないから車の運転だって出来そうだけど、いつまた目が回るか分からない。一人で外出するのは不安だ。

夫も息子も同情はしてくれているけど、命に関わるわけではないので心配はしていない。経験したことがない人には分からないだろうとは思う。

なんだか気持ちが沈みます。

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