めまいがしなかった一日

床に座り、左を向いてから右側に身体を倒して横になります。この時、顔は天井を向いた状態になっています。起き上がって座った状態に戻り、前を向きます。今度は先ほどとは反対に、右を向いてから左側に身体を倒して横になります。

これが「耳石くずし体操」です。

多くの人が「それが何の役に立つ？」と思うでしょうね。私はこれをすると部屋がグルグル回転していたんですよ。そのせいで吐き気がしますから、この体操を左右1セットで5セットしろと言われでも、

出来なかったのよ！

身体を横に倒して30秒くらい待つと回転が止まるはずなので、回転が止まったら元の状態に戻るんですけど、30秒なんかじゃあ回転は止まらなかったんです。

吐き気がひどくて5セットも出来ずに諦めたこともありました。こんな体操（と呼べるかどうかも分かりませんけど）をやって、本当にめまいが改善するのかと疑っていましたが、もしも改善したら助かりますのでね、毎日朝晩2回やっていたんです。

そうしたら、だんだん何ともなくなって来ました。最近は気が向いた時にしかやっていませんが、この運動をすると目が回っていたのが嘘のように何ともありません。目が回らなくなってからも、身体を横に倒した時には頭の奥の方でクラ〜とするような感じがしていたんですが、それもしなくなりました。効き目があったってことですよ。

私が困っているめまいは2種類あります。

一つは、前庭神経炎の後遺症のめまいです。前庭神経炎が原因のめまいというのは恐ろしいですよ。私は救急車で病院に運ばれて入院したんですけど。ある日突然周囲が高速回転し始めましてね、それこそもうビュンビュンと音を立てるほど回転しているように見えて、立っていることも出来ませんでした。そういう状態が数日も続いたんです。

ウイルスによって一旦ダメージを受けた前庭神経というのは元には戻らないので、ダメージを受けなかった部分や他の神経で役割を補い、脳が適応するようにリハビリをする必要があります。「Gaze Stabilization Exercises」というエクササイズをやっています。これは、自分の指とか壁の絵とか、何かに焦点を合わせながら頭を動かすだけの運動です。

これもまた、めまいを経験していない人には「何それ？」な運動なんですけど、私はこんな単純な運動でも目が回って吐き気がしていたんです。

最近は、気がついた時にはいつでもやっています。スーパーの買い物に行く時にも歩きながらやっています。頭を左右上下に動かしながらショッピングトロリーを引っ張って歩いていると「あのオバサン、大丈夫なの？」って思う人がいるかもしれませんが。

そして、もう一つのめまいは、耳石のかけらが三半規管に入り込むことで起きる回転するめまいです。はがれた耳石のかけらを影響が出ないほど小さく崩すのが「耳石くずし体操」なわけです。

さて、昨日久しぶりに少し長距離の運転をしたんですよ。ヘアカットのために美容院まで20分ほど運転したんです。車の運転の問題は、安全確認のために右を向いたり左を向いたりすると頭がクラクラすることでした。

でも昨日は一度もクラクラしなかったんです。

ちなみに、回転するめまいがしている時には、車の運転なんて出来ません。普通に歩くことも出来ませんからね。そういう時には運転はしませんので、ご心配なく。

クラクラしている時は、駐車場が一番大変です。頭や目をいろいろ動かしますからね。でも、昨日は何ともなかったんですよ。偶然、昨日は調子が良かったのか、それとも「耳石くずし体操」と「前庭神経のリハビリ運動」の効果なのか。

めまいがしないというのは、本当に気分が良かったです。

明日は、娘の大学院の卒業式のためにラ・トローブ大学まで運転しなくちゃあいけないので心配していたんですけど、この調子なら車の運転に何の不安もありません。

「耳石くずし体操」と「前庭神経のリハビリ運動」はこれからも続けるつもりです。

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